programs1

Fat Burn Trening

Aerobne vežbe većeg intenziteta neće istopiti više masti! Tu je optimalan trening srca koji će omogućiti najefikasnije topljenje masti. Optimalan trening puls treba da bude u rasponu od 68% -79% od maksimalne srčane frekvence + -5%. To je razlog zašto preporučujemo rad sa našim vrhunskim profesionalcima koji će raditi sa vama i pratiti stanje vašeg tela, kako bi se postigao najbolji rezultat. Takođe, posebna obuka mora da bude praćena adekvatnom ishranom i dodacima. Naši treneri će raditi sa vama i pomoćiće Vam da postignete najbolje rezultate. Pre započinjanja bilo kakve programe obuke, trener će testirati vaše opšte sposobnosti i vašu trenutni kondiciju da bi se utvrdlo koji su maksimalni i minimalni intenziteti opterećenja potrebni da ostvarite svoj cilj.

programs2

Cardio/aerobni trening

Ovaj program je uglavnom za pocetnike koji zele polako da ulaze u formu i lagano zatezu i oblikuju svoje misice. Vezbajuci lakim i srednjim intenzitetom dok drzite otkucaje srca na 50% od maximuma.Glavni cilj ovakvog treninga je aktiviranje gornjih i donjih a takodje i dubokih zidova stomacnih misica,misica zadnjice i ekstremiteta. Ovaj trening ce vam pomoci da zategnete svoje telo i podignete nivo fitnessa i izdrzljivosti na sledeci nivo.Nasi treneri ce vam pomoci da trenirate pravilno a i pametno tako da dodjete do zeljenog rezultata za najkrace moguce vreme.Pre pocetka ovog a i bilo kog drugog programa treninga nas sertifikovani personalni trener ce testirati funkcionalnost vasih skeletnih misica i odrediti generalno vase stanje fitness kako bi doneo strucnu odluku o vrsti treninga frekvenciji , intenzitetu i pravilno dizajnirao Vas licni trening program.Takodje saveti vezani za ishranu i saplementaciju su ukljuceni.Pitajte Vaseg personalnog trenera!!!

programs3

Body Building trening

Body building je specifican trening za hipertrofiju misica.Naravno da bi bilo ko dosao do ove faze specificnog treninga potrebno je proci vise stepenika raznih oblika i vrsta treninga(korektivni trening,integrisani trening flexibilnosti integrisani balans trening, itd.)Tu naravno veliku ulogu imaju nasi sertifikovani personalni treneri,mnogi sampioni u ovom sportu koji ce vam otkriti sve tajne razvoja misicne mase. Takodje uz ovakvu vrstu treninga krucijalna je pravilna ishrana i suplementacija koju ce te dobiti takodje od personalnog trenera.Naravno pre pocetka ovakvog opterecivanja uradicemo vam sve zdravstvene i funkcionalne testove da bi bili sigurni da se ne dovodi zdravstveno stanje u pitanje ni u jednom momentu. Prvi trening i konsultacija vezana za dijetu i saplementaciju je besplatna. Izgradite vase telo , dozvolite da vam pomognemo.

programs4

Individualni trening

Individualni trening je “jedan na jedan” trening koji će uslišiti bilo koju vašu potrebu i želju. Bilo da želite da se oporavite posle povrede ili da utiče na određeni deo vašeg tela. Imaćete 100% pažnju naših vrhunskih profesionalaca, sertifikovanih instruktora, koji će Vam pomoći da ostvarite svoje ciljeve. Naši treneri će raditi sa vama i pomoćiće Vam da postignete najbolje rezultate. Pre započinjanja bilo kakve programe obuke, trener će testirati vaše opšte sposobnosti i vašu trenutni kondiciju da bi se utvrdlo koji su maksimalni i minimalni intenziteti opterećenja potrebni da ostvarite svoj cilj.